南瓜燕麥粥+番茄菇菇炒蛋

噢，又來到500卡的日子了。



一早去菜市場買食材。

今天這兩餐是我腦袋亂湊出來的菜單，可能不好吃，也可能很詭異的味道。

早餐備料就這些。
(偷偷說：應該超過500卡了)

番茄切丁、南瓜切丁、菇菇切丁。
鮪魚罐頭、一顆雞蛋、一些牛奶。



這是 番茄姑姑炒蛋。
打一顆蛋，加上些許牛奶。
(噢，我就是這裡失敗了，牛奶加太多，結果炒出來的蛋，太水)

先炒番茄 (我還加上鮪魚罐頭的油脂)，接著放入菇菇，最後把蛋汁加入。
原以為是漂亮的歐姆蛋模樣，結果好散喔!!
不過，雖然賣相不好，但味道還不錯! (自賣自誇的老雲)

這是南瓜燕麥粥。(這不是咖哩啊!!)

南瓜切得很細小，加上炒過的番茄，然後丟到鍋裡煮，直到軟爛後放入麥片。

南瓜本身會有一點甜，所以好吃啊! (又是一道老雲賣瓜的料理)

最後，番茄菇菇炒蛋旁加一點鮪魚，這樣就有肉類了。

這是我今天的早餐。

噢，好像少了什麼?
原來是綠色蔬菜!!!!!


準備這一頓有點麻煩，因為南瓜要殺來切丁，南瓜的皮很厚阿...
(對，我又差點切到手 = = )
不過，我很愛南瓜，所以今天這一餐我很喜歡。
雖然樣子有點醜不拉基，不過好吃就好了。 (偷偷說：反正是我腦袋亂想出來的菜單)